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專家公布六大助性運動

发布时间:2019-05-02 05:48:45 编辑:笔名

運動能提升自信,刺激性激素的釋放,還能迅速預熱女性的身體,讓彼此獲得酣暢淋漓的極致體驗。下面就來看看都有哪些運動有助性的效果。

运动能提升自信,刺激性激素的释放,还能迅速预热女性的身体,让彼此取得酣畅淋漓的体验。下面就来看看都有哪些运动有助性的效果。

1、慢跑。久坐男性不举比例,但每天只要快走或慢跑2030分钟,就能一定程度逆转。另外,经过1年慢跑,62%女性的性生活明显改善;26%的人每次都能达到高潮。

2、骨盆训练。有节奏地收缩和放松PC肌(骨盆底部肌肉群),如延续收缩3秒钟,然后放松3秒钟;收缩时吸气,放松时呼气。或者在排尿中途,让尿线停止几秒钟,然后再继续排尿。这一运动除了让高潮更猛烈,还能加快私处的新陈代谢,阻挡各种感染侵扰。多练习蹬夹腿、仰卧起坐、提臀等,也是提升盆底肌肉气力的好方法。

3、太极拳。美国调查表明,在练太极之初,37%的人性活动频度明显增加;一段时间后,10%的人每天有性生活,29%的人每周有35次。

4、双人瑜伽。《爱经》提出的64种性爱体位,其中很多都融合了瑜伽的精髓。练习瑜伽能让肢体灵活,有助于与伴侣完美契合。若觉得瑜伽动作太难,那就从低级的腹式呼吸练起。夫妻一起,