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小米南瓜粥的家常做法及营养价值介绍

2018-06-12 15:23:22

小米是中国古代的主要粮食作物,小米不仅有非常好的食用价值,还有非常好的药用价值,合理的食用

小米南瓜粥的家常做法及营养价值介绍

,有助于朋友们的身体更加的健康,朋友们知道小米的哪些吃法呢?朋友们吃过小米南瓜粥吗?小米南瓜粥的做法有哪些?小米南瓜粥的营养价值?下面就为朋友们介绍下小米南瓜粥的做法及小米南瓜粥的营养价值,大家一起来学习吧。

小米南瓜粥

主料:小米 南瓜

辅料:糖

小米粥的做法:

1、小米淘净,南瓜切小块

2、先煮南瓜10分钟,再下小米

3、共煮至匀.需要不时搅动,以免糊锅.

4、煮熟即食,根据口味适量加糖.

小米南瓜粥的营养价值:

小米可以暖胃,安神;南瓜性温,味甘。南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化。

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